ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי zidan
אם אתה גודל בכל הגוף,אז תישאר באותה תוכנית שאתה עכשיו,ורק תשנה דברים בידיים(כמו התוכנית 8 שבועות לידיים שהבאתי לך בהתחלה,או כל מיני דברים כאלה)
|
כרגע אין לי בכלל תוכנית... אתמול סיימתי HST שאתה המלצת לי, היה כיף לאללה! ראיתי תוצאות מטורפות.
ד"א... דיברתי על ABAC שים לב להודעה השלישית שלי בפוסט.
חשבתי על הדרך הבאה:
A-ידיים
B-גב ורגליים
A-שוב ידיים
C-חזה וכתפיים
ונותן לידיים כמות סטים פחותה, כי אני רוצה שהן יספיקו להתאושש בין האימונים+אני לא בטוח, אבל אני חושב שהידיים שלי מגיבות טוב לכמות סטים מעטה.
ד"א:
You must spread some Reputation around before giving it to zidan again.
אני אתן לך בהזדמנות.