ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי toxicity
אתה רוצה תוכנית באמת הכי טובה לידיים לדעתי? ישמע קצת מוזר אבל:
A - חזה + יד קידמית חזה 15 סטים יד קידמית 8-9
B רגליים + כתפיים
C גב + יד אחורית גב 15 סטים יד אחורית 8-9
Abcx
לדעתי אין על התוכנית הזאת, כל יומיים אתה נותן גירויי לידיים, וגירויי דיי גבוה. מאוד עזר לי, סוףסוף הצלחתי לשבור את הזמן של אי גדילה בידיים.
|
אני אקבל עוד כמה כיוונים בפוסט הזה, ובסוף אני אחליט מה אני עושה.
תודה על התשובה.