ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
אני ממש ממש חלש ביד קידמית, גם במראה שלה.
אני מת לשים דגש על ידיים(להזניח את שאר הגוף) ולהגיד ל18-20.
אני מרגיש ממש חוסר פרופורציה בין משקלי ההרמה בגב ובחזה לבין משקלי ההרמה בידיים.
|
אני אומר לך התוכנית שלי גם ממש עזרה לי להתחזק! עליתי ב5 קילו כל צד בפריצ'ר ובלחיצה צרפתית בתוך חודש ועוד זה אחרי שהייתי תקוע המון זמן במשקלים בידיים! לדעתי מאוד כדאי לך לנסות אותה