ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bodybuilder
בנט אובר רוו
משור
פולי ...
מתח
אין דבק כזה "טוב" ! אתה לא יכול עם תרגיל 1 טוב לפתח לעצמך גב האנק!
צריך 3-4 טובים!
|
ולמה זה? אפשר לפתח גוף גדול גם עם תרגיל אחד לכל שריר. העיקר שאתה מגרה אותו בצורה הנכונה. ודווקא יש דבר כזה "טוב"! לחזה למשל: לחיצת חזה - טוב, פרפר במכונה - לא טוב.