ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי igorek
מסור זה תרגיל טוב אבל במקומך הייתי עושה טי באר או בנט אובר רואז עם תמיכה לחזה כך שזה מוריד את העומס מהגב התחתון.
|
איך מוסיפים תמיכה לחזה? אני יודע שיש בנצ' או מכשיר מיוחד לזה אבל אין לי אותו במכון.
אני חשבתי לעשות חלופה כזאת:
עליות מתח 2x6-10
מסור 2x6-10
במקום זה:
חתירה עם מוט 2x6-10
עליות מתח 2x6-10