ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tomerA
היה פה באתר לפני כמה זמן מאמר על עבודה טובה לידיים
יכול להיות שהבעיה בגודל של היד היא לא בהכרח ביד הקידמית יכול להיות שהיד האחורית שלך מפגרת בנפח.
בקשר לעבודה על היד תנסה לגוון בתרגילים שלא ניסית עד עכשיו יכול להיות ששינוי צורת העבודה תשנה.
אתה יכול לבחור בדרך אחרת של להוריד את הסטים ליד הקידמית למינימום נגיד 3 אבל לקרוע את הגב!
לעשות עבודת גב טובה שתרגיש את היד הקידמית עובדת ואז ישר תעבור ל3 סטים טובים ליד הקידמית. זה מה שאני עושה ובסט האחרון של היד הקידמית אני כבר לא מרגיש תיד.
בהצלחה :]
|
תודה רבה.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=4
אתה מדבר על התוכנית הזאת?
לא נשמעת לי משכנעת O.ם
תודה על הטיפ השני גם כן.