עזרה בקשר לתוכנית אימונים ביתית
שלום אנשים. .אני חדש פה.. בן 18.5, 175cm, 65kg. מתאמן חודש בבית.
הציוד שיש לי הוא: מולטיטרינר, מיטה לכפיפות בטן, שני מוטות משקולות, מתח.
קראתי את המאמרים באתר, אני רוצה להתאמן בתוכנית AB.
3-4 פעמים בשבוע והמטרה היא עליה במסה ובעתיד חיטוב.
אני רוצה לבצע את האימונים בעזרת הציוד הביתי בצורה המיטבית ביותר, אודה לכם מאוד אם תעזרו לי להרכיב תוכנית בהתאם.
|