ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי AkunaMatata
כעקרון אני מעדיף דד ליפט נראה לי תרגיל יותר פשוט שדורש פחות טכניקה
אבל יש לי כבר 4 תרגילים לגד איזה תרגיל אני צריך להחליף במקומו ?
יש לי פולי עליון אחיזה רחבה
פולי עליון אחיזה צמודה
חתירה עליון
פול עובר בשכיבה ?
כמה סטים וכמה חזרות אני יצטרך לעשות בדדליפט
|
בלי שום קשר, יש לי הרגשה שאתה בכלל נותן יותר מידיי סטים.
איזה תוכנית אתה עובד וכמה סטים אתה נותן בכל אחד מהתרגילים האלה?