ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי AkunaMatata
טוב אז ככה
ראיתי את המאמר של זידן ואמרתי יאללה ננסה מה יכול לקרות
אז שיניתי את התרגילים בחזה
ל פלייס 2 סטים
מקבילים 3 סטים עם זה מנוחה של 30 שניות
דחיקה עם דאמבלים 3 סטים
עכשיו אני עובד ב Ab ואני רוצה להוסיף עוד תרגיל של איזה 2-3 סטים למה זה נראה לי קצת
אבל המקבילים גומר אותי....
היה לי אימון חזה לפני 3 ימים ועדיין החזה שלי תפוס... (זה כנראה תרגיל ממש טוב)
עכשיו אני לא יודע אם להוסיף תרגיל או לא ואם להוסיף אז איזה
דחיקת חזה עם שיפוע חיובי 2 סטים יהיה סבבה להוסיף אתם אומרים ?
|
גם לי תמיד נתפס החזה התחתון שהתחלתי אם המקבילים אבל זה עובר אל תדאג