טוב , אני כבר שבועיים לוקח קריאטין מונו..
לא עליתי גרם במשקל (אפילו ירדתי 100 גרם) ב3 השבועות האחרונים.. לא יודע אם אני מרים יותר משקל קשה לי להגיד.., מבחינת ההתאוששות של השריר, השרירים שלי תפוסים כמו שתמיד היו, כלומר אחרי יום אימון משוקולות יש הרגשה של שרירים תפוסים (זה בגלל שאני גם בתוכנית חדשה אז זה דיי הגיוני קצת) , בקיצור זה נראה כאילו הקריאטין לא משפיע עלי.. מה אתם אומרים , שבועיים זה קצת מידי כדי לראות השפעה\עליה במשקל , לתת עוד זמן או שלפי דעתכם אני מה30% שקריאטין מונו לא משפיע עליהם? :closedeyes:
ואגב, התזונה שלי מצוינת אוכל ממש כמו שצריך בנושא הזה אין בכלל בעיה.. , יכול להיות אני צריך לאכול קצת יותר אבל זה עניין אחר...
בקיצור מה דעתכם ?
