ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Protein
כאשר עושים פול אובר בידיים ישרות בצורה מסוימת (כמו שאתה רואה בסרטון) הוא נחשב תרגיל לחזה, תרגיל שאומרים ש"משנה" את מבנה העצמות ובעצם מעצב את כל מבנה החזה .. ארנולד מיודענו יחס חשיבות גדולה לתרגיל ברוטינת החזה שלו..  |
זה שארנולד מייחס לזה חשיבות גדולה לא אומר הרבה.
בכל מנח/ווראציה של התרגיל הזה, החזה לא יהיה פושט עיקרי בכתף.