[mwafak]

פורסם במקור על ידי asd

אני מתאמן חדש ואני פועל לפי תוכנית האימונים הבאה: http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=204&Page=1

אני עושה מתיחות לפני האימון וקצת שכבות שמיכה כחימום....אבל הרבה פעמים
יום אחרי האימון נתפסים לי השרירים מה לעשות ?!

תפיסת שרירים..... היא אות מהגוף לאדם כדי שיבין שמשהו לא בסדר במה שהוא עושה.. ויש לבדוק את עצמך. אלא אם כן זה אימון ראשון שלך או שבוע ראשון אז כמובן שזה יקרה.