צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-06-07, 12:05   #1
מוטי
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלמוטי
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 1,018
ברירת מחדל שאלה לגבי תזונה ואימונים

אני עוד שלושה חודשים סוגר שנה במכון כושר

ועד שהלכתי לגיל גרנות לא שמרתי על תזונה והתוכניות שלי היו של המאמנים במכון כושר והמאמנים במכון כושר לא משהו כולם יודעים את זה

עכשיו אני בעליה במסה וגם די קשה לי לשמור על התזונה קשה לי לקום בבוקר לאכול חצי קופסת קטג'

עד כמה זה באמת חשוב שאני אשמור על זה? החלקים שאני הכי שומר עליהם בתפריט תזונה זה הארוחות ב-2:30, 5:00 והארוחה של 8:30

פשוט קשה לשבת ולטחון כל יום אותו אוכל ולפני השינה טונה זה גועל נפש =/
האימונים אני עושה בדיוק איך שהוא אמר לי

זה באמת חשוב שאני אשמור בדיוק בדיוק איך שהוא אמר לי? המטרה שלי בסופו של דבר זה חיטוב ואין לי מספיק מסה עכשיו כדי לעשות חיטוב

יש לי גם קרס קטנה אני לא רוצה שהיא תגדל אני חושב שאני עכשיו על 13 אחוזי שומן המטרה שלי זה לרדת ל-10% בערך

כמה זמן אתם חושבים שכל זה יקח?
מוטי מנותק   הגב עם ציטוט