ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי adilevy
OK IM 33 YRS. OLD, IM 182cm.. tall 110kg.(about 10% body fat)
max squat: 225kg. for 6-reps
dumbell-presses(i dont do barbell bench press-had a torn pec surgery 2 years ago):63kg.(each arm) for 6-reps.
back-bent over barbell rows:180kg. 4-6 reps(narrow grip)
OK I PROMISE I'LL GET A HEBREW KEYBOARD SOMETIME THIS WEEK,THANKS ANYWAY BENWIN!!
|
יש לי הרגשה שאתה מאלה שמתפארים במשקלים שלהם, מעמיסים פלטות על המוט של הסקוואט, נכנסים מתחת למוט ויורדים 2 ס"מ כל חזרה. אני מקווה שתוכל להעלות סרטון כדי שאני אגלה שאני טועה. אני דווקא אשמח לדעת שאני טועה, נדירים האנשים שעובדים עם משקלים מרשימים בטווח תנועה מלא.