ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Judokan
טעות שלי.. לא מדריך צמוד אלא מדריך שנמצא במכון הכושר שבקאנטרי שכשאצטרך עזרה הוא יבוא ויגיד לי מה לעשות.
אני לא יכול לקבל תוכנית אימונים ותפריט מגיל מכיוון שאני גר באיזור הצפון וזאת בעיה בשבילי לנסוע למרכז רק למס' פגישות בודדות.
|
תסתקל על התוכניות אימון באתר ועל התפריטים תוריד/תוסיף מה שאתה צריך וצא לדרך (די להתעסק בקקה) ועוד משהו כך את האתר הזה בקשר לביצוע של התרגילים
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html