ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
דומס הם לא אינדיקציה להייפרטרופיה לפי דעתי.
ולא רק ווליום גבוה גורם לdoms, אלא שינוי בתוכנית כמו שינוי תרגילים, עשיית תרגילים חדשים, ואפילו שינוי של צורת אימון.
|
לדעתי זה בעיקר עניין של עצימות מ4 סטים של לחיצות חזה אני יכול להגיע לדומז מטורפים