בפעם הראשונה שעשיתי חתירה בפולי תחתון הרגשתי פאמפ של החיים שלי בגב ומאז אני עושה אותו
בזמן האחרון הבייספס שלי מעכב את האימון של הגב בגלל שהוא לא מספיק חזק או עובד יותר מדי אני עושה ככה
פולי עליון 3 סטים
פולי תחתון 3 סטים
מכונת חתירה 3 סטים
ובכל אלה הבייספס עובד חזק.. מישהו יכול להמליץ על תרגילים שהבייספס עובד בהם פחות?
__________________
סקס, סמים וסקוואטים.
Just Remember, Trance Forever
הגודל כן קובע!
---------------------------
|