תודה על הקישור אחי, אבל אם הייתי מחשיב גם את החלבון של הש"ש והדגנים והאורז והלחם וכו וכו.. הייתי מגיע להרבה יותר מכפול 2 ממשקל גוף .. בגלל זה אני אומר שאני מחשיב את החלבון מלא כאשר אני מחשיב את ה משקל שלי כפול 2 ואז לפי זה בונה את התפריט ואת החלבון.. ולכן אני רוצה לדעת אם את החלבון של הקינואה אני צריך להחשיב שם.. צריך ?
עריכה : אגב רציתי לדעת את הערכים שלה אחרי הבישול, אבל תודה בכל זאת.. אם מישהו יודע ערכים אחרי בישול אני אשמח.. :]