ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - איך קוראים לאזור/שריר הזה?ואיך עובדים עליו?

idof111 · 23-06-07, 21:23

זה חלק משריר האלכסונים...הוא עובד בין השאר קצת בכפיפות בטן רגילות...
אפשר לעשותכפיפות בטן עם 90 מעלות ברגליים ואז יד לרגל נגדית..או שאפשר לקחת משקולת ביד אחת(בעמידה) להתכופף לצד של היד שבה מחזיקים את המשקולת ואז להתכופף לצד השני..אחרי זה לעשות אותו הדבר רק עם המשקולת בצד שני..אם אתה רוצה עוד תרגילים תלך לאתר exrx.net.

23-06-07, 21:23	#2
idof111 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של idof111 הודעות: 306	זה חלק משריר האלכסונים...הוא עובד בין השאר קצת בכפיפות בטן רגילות... אפשר לעשותכפיפות בטן עם 90 מעלות ברגליים ואז יד לרגל נגדית..או שאפשר לקחת משקולת ביד אחת(בעמידה) להתכופף לצד של היד שבה מחזיקים את המשקולת ואז להתכופף לצד השני..אחרי זה לעשות אותו הדבר רק עם המשקולת בצד שני..אם אתה רוצה עוד תרגילים תלך לאתר exrx.net.