בחופש הגדול אני נוסע לטיול בחו"ל ל3 שבועות .. מה שאומר הפסקה מאימונים ל3 שבועות ..
וגם תזונה ממש לא מסודרת ל3 שבועות - לא מספיק חלבון יותר מדי פחמימות ושומן ...
מה ההשלכות של הפסקה מוחלטת של 3 שבועות מאימונים בשילוב של תזונה לא טובה ?
אל תחסכו ממני כלום חח ..
אתם ממליצים לקנות אבקת חלבון שתספיק ל3 שבועות ? נגיד 2 מנות כל יום ..
לנסות לצמצם פחמימות ולהשאיר אותה כמות חלבון ?
מה אני יכול לעשות כדי לשמור על השריר ? תרגילים במשקל גוף יספיקו ? שכיבות סמיכה,מתח, כפיפות בטן..
תודה ..