וואלה תודה לכל מי שהגיב,
בקשר להוא שכתב על החזה העליון , באמת זה בעיה אצלי וכמעט ואין חזה עליון אין לי מושג למה,
אני כן עושה תרגילי חזה עליון הבעיה שאני תקוע באותו משקל על העליון וגם הכללי.
זתמרת בדחיקה רגילה אני מרים 85-90 קילו 8 פעם כפול 3 סטים.
בחזה עליון אני עושה 65 קילו 8 פעם כפול 3 סטים, הבעיה שאני עושה את המשקל הזה כבר 3 חודשים.
בדחיקה רגילה זה היה 80 וב3 חודשים האחרונים זה קפץ ל85 ואפילו 90 ביום טוב.
החזה עליון תקוע לגמרי.
מלעשות?(ואיך המשקלים? כאילו לתקופה של שנה המשקלים האלה נמוכים מידי או בסדר? על יד קדמית למשל אני מרים 22.4 קילו 8 פעם כפול 3).
|