ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ironman
או שלא יודעים ממש...
|
תראה, העמסה זאת טכניקה חשובה מאוד.
לא כולם יודעים לעשות העמסה כמו שצריך.
מי שמתחרה, יודע, אבל תהיה בטוח שלא יפרסמו לך כאן את השיטות.
גם כשאני אתחרה, בעתיד, אני לא אפרסם את הסודות של המקצוע.
לגבי כמות חלבון, בחיטוב אוכלים הרבה חלבון כדי לא לאבד שריר, בנוסף נמצאים במאזן קלורי שלילי ולכן ישנה סכנה של איבוד שריר.
בהעמסת פחמימות, לא נמצאים במאזן שלילי, מן הסתם, לכן אין צורך לדחוף הרבה חלבון לגוף.
כמובן שעדיין לא יורדים מאיזור 2 גרם לקילו.