לגביי חזה
לגביי חזה . הסיפור שלי הוא כזה לפני שנה וחצי לא ידעתי איך להתאמן אז כל אימון 4 פעמים בשבוע עשיתי חזה שתיי תרגילים בלבד פרפר במכשיר ולחיצה במכשיר היה לי חזה ממש ממש גדול 108 היקף סתם אני זוכר מדדנו אני וחברים שלי .אחר כך פרשתי ל4 חודש והחזה דיי ירד לי כיום אני יודע איך להתאמן נכון לפי תוכניות, ידיים גדלו ,גב כתפיים רק החזה לא משנה מה כבר אין לי דומס בשום תוכנית שאני עושה ניסיתי ב 3 שבועות 3 תוכניות שונות מהאתר על משקל גבוהה ולא היה לי דומס מדדתי היקפים היה לי 94 זה משגע אותי פשוט .אני זוכר משהוא שפירסם מאמר על זיכרון שריר אז למה אני לא גודל בחזה ולמה אין לי דומס יום לאחר מכן תודה לעונים מצטער על החפירה
__________________
גם אני מורד בצבא הצ"י
ניפגש במרתף הבירה
|