אז ככה, אני מתאמן בתוכנית AB, עכשיו החילוק שלי וכמו שהרבה המליצו לי הוא (מבחינת הטרוסו):
A - חזה,יד קדמית
B - גב, יד אחורית, כתפיים
עכשיו בתוכניות פה ובעוד מקומות מקצועיים ראיתי אימונים ככה:
A - ידיים, טרייספס, בייספס
B - חזה, גב, כתפיים
ושילובים מוזרים אחרים, עכשיו, מה ההיגיון באימונים כאלה?
אשמח להסבר כי אני רוצה לבצע את התוכנית הנ"ל:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=4
וזה דורש אימון ידיים מלא ביום אחד, אז...
ועוד כמה שאלות, יותר נכון הסברים לתרגילים הבאים?
1. כפיפות באחיזה הפוכה
2. כפיפות באחיזת פטיש
3. פשיטות מרפק עם W בשיפוע תחתון
4. כפיפות מרפק עם דאמבלים בשיפוע עליון
5. פשיטות מרפק בשיפוע עליון (W )
6. כפיפות מרפק באחיזה קרובה