ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shmulik166
אם אני עכשיו עושה תוכנית לעלייה במסה ואוכל הרבה איך אני יכול שיראו קוביות בבטן הרי צריך בשביל זה אחוז שומן נמוך וצריכה נמוכה של קלוריות ובעלייה במסה אי אפשר כי צורכים הרבה מאוד קלוריות..
איך אפשר לעשות את זה????  |
אחת מהבעיות הכי גדולות...בגדול אין הרבה מה לעשות חוץ מעבודה על הבטן לשם היפרטרופיה דבר שהוא קצת מוגבל בבטן, דבר שני לנסות לעלות כמה שיותר נקי, אך לעולם לא תגיע לרמת קוביות של חיטוב.