בדר"כ אתה עובד במקבילים פחות על כוח (עובר את ה20 חזרות לגמרי)
אני במקומך הייתי עושה 3-5 סטים של מקבילים כל אחד מקסימום חזרות(דוגמא- 30-20-15) ואולי נעזר בחזרות האחרונות עם ספוטר שירים אותך מהמותניים.
וד"א מקבילים גם משלב את הכתף (קידמית) בצורה מאוד חזקה..
אני עובד על טווח חזרות נמוך כשאני עובד מקבילים אז חובה משקולת כבדה בין הרגליים
|