אשכול: טיפ לתרגיל לגב ולטריספס
צפיה בהודעה בודדת
ישן 05-07-07, 02:06   #1
Leo
חבר ותיק
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
שלח הודעה דרך MSN אל Leo
ברירת מחדל טיפ לתרגיל לגב ולטריספס
זה רק לחברה היותר חזקים יחסית למשקל שלהם

אני לא אסביר יותר מידי מה זה או למה,

אני אסביר איך , כשתעשו תבינו את השאר

אתם עושים מתח , כשאתם מביאים את המוט לאמצע הבטן
תחשבו על פולאובר עם ידיים מקופלות ב90 מעלות... (שאגב עם דאמבלים זה תרגיל מעולה לתלת ראשי מסיבה מוזרה שאני עדיין לא מבין אבל הרבה אנשים ממליצים את זה)
הנה תמונה...
__________________
Leo מנותק   הגב עם ציטוט