אשכול: כמות החזרות -לפי המטרה?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 29-10-06, 01:28   #1
kazanova
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 199
ברירת מחדל כמות החזרות -לפי המטרה?
קראתי קצת פוסטים ישנים וקראתי שיש קשר בין מספר החזרות לבין המטרה שרוצים
למשל מספר חזרות קטן זה לתחזוקה ומספר חזרות גדול זה לניפוח וכו'
העניין הזה בדוק?
ואם כן איזה מספר חזרות מומלץ לעשות לכל שריר אם אני רוצה מאסה
kazanova מנותק   הגב עם ציטוט