[קולמן הפחדן]

בשבוע הראשון בצע 3-4 אימונים אירוביים בני 20-25 דקות, עליך להבין שגם באימון קצר שכזה גופך ישרוף שומן, לכן אין צורך ל"דחוף" יותר מידי.

לאחר שבוע הגבר משך כל אימון ל 30 דקות.

בשבוע השלישי והרביעי בצע 130-150 דקות אירובי לשבוע (נניח 4 אימונים של 35 דקות).

זה מה שגיל רשם במאמר לחיטוב.
אז מה בעצם לא נכון ממה שאמרתי ?