מידי פעם אני שומעת שאומרים שטוב לאכול חלבון לפני האימון כי יש חומצות אמינו בדם ואז בונים שריר במהלך האימון או משהו כזה .
במאמרים אחרים בעיקר של תזונאים של ספורט אני קוראת שלא מומלץ לפני אימון ארוחה שמכילה חלבון או ושומן כי הם מתעכלים לאט ואז הגוף שולח הרבה דם לעיכול וזה מוריד מאיכות האימון.
מה דעתכם בזה תודה
