ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nimrod
מצטער להגיד לך, רואים שירדת במסת שריר. אומנם לא הרבה ועדין יש לך את אחד הגופות, אבל רואים.
תשחה, תקפיד על תזונה ותעשה ספורט!
(מותר לך שכיבות שמיכה? מתח? מקבילים? לחיצת כתפיים בעמידת ידיים? תרגילים עם משקל הגוף?)
|
הכל מותר,רק לגבי עמידת ידיים אני לא בטוח+גם ניסיתי לעשות את זה ואין לי ממשש שיווי משקל עם זה
אני מעוניין במיוחד בתרגילים לרגליים.
שחייה משחררת את החוליות ומחזקת את שרירי הגב תחתון (מה שחשוב מאוד בשבילי כרגע) בנוסף לכך שהיא מחזקת הרבה שרירים אחרים בגוף.