[שמעון]

פורסם במקור על ידי קולמן הפחדן

שמע מכל אדם זה משתנה תלוי באחוזי שומן,משקל כו'.
אם אתה צימחוני זה קצת בעיה,מאיזה סיבה אתה בדיוק צימחוני אם מותר לישאול ?

בכל מקרה אתה יכול לאכול במקום חזה עוף,בשר וכו' גביע קטוג חצי אחוז שומן=30 גרם חלבון.

אתה יכול לעשות אחלה תפריט המרוכב ממוצרי גבינות,בצים וכו'..

אני צמחוני בגלל שאני לא מסתדר עים בשר עושה בחילות אבל לא הפריע לי עד עכשיו אני לא שחיף שוקל 63 176 אבל נראה בריא יש כיון לריבועים התסביך שלי אים אני יתחיל בתפריט הזה יעזור לי בלי בשר ויקדם אותי ציק צק או שיעכב הרבה בגלל החיסרון הזה בוא נגיד אבל סבבה הבנתי תעקרון תודהה לרוב למה לא כולם בחורים טוביםם יש כאן פוזות אהה שםם זייןןןןןן ימנ יאק