עד עכשיו עשיתי לחיצת חזה עם מוט ופרפר... והשאלה שלי היא עם אפשר להחליף את 2 התרגילים במכה אחת... כי אני רוצה לעשות את התרגילים:
קרוב אופקי - פלייס כנגד משקולות - הרמת ידיים מהצדדים בשכיבה (Flys)
תמונה:
http://exrx.net/WeightExercises/Pect...nal/DBFly.html
והתרגיל השני שאני רוצה לעשות - פלייס כנגד פולי עליון –קרוס הובר/ דאבל קרוס- פרפר בעמידה בכבלים Cable standing fly))
תמונה:
http://exrx.net/WeightExercises/Pect...andingFly.html
אז מה אתם אומרים??? אפשר להחליף את 2 התרגילים ככה במכה אחת??? וזה לא יפגע בי אוו משהו?