אחי גם אני באותה סירה איתך...אני ממש רזה ולא נראה לי שהשרירים זה מה שיעשה אותי ממש גדול אבל זה ישפר את המראה הכללי....כי גם ככה השרירים שלי קטנים(גנטיקה)וכמה כבר הם יכולים לגדול?!?!
שהתחלתי להתאמן אמרו לי שאם אני יקח גיינר אני יעלה בשריר ויגדל יותר טוב מאשר עם אוכל רגיל(גם אם אני יאכל כמה שצריך)..הסיבה היתה שבגיינר יש פחמימות מפורקות והם נספגות ישר לשרירים ולמאגרים,לא כמו באוכל שעד שהוא מפרק את הפחמימות מהאוכל לוקח לו זמן
עכשיו השאלה היא-זה נכון????(נראית שאלה של נוב אה? למרות שאני מתאמן כבר 9 חודש)
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w 
think like a pro , grow like a pro
|