אשכול: סקואט
צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-07-07, 18:58   #13
Gangsta
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלGangsta
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 845
ברירת מחדל

אתה צריך לדחוף את הרצפה למטה כדי שהכוח יבוא מהרגליים ולא מהגב
כי שאתה מרים את עצמך למעלה אתה עושה פשיטה בגב
אתה צריך לדחוף מהרגליים למטה בלי להוזיז ת'גב יותר מדיי ז"א להרים את עצמך למעלה
__________________
Gangsta מנותק   הגב עם ציטוט