אשכול: שאלה בקשר להגזמה באימוני בטן
צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-07-07, 23:05   #12
פומה
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלפומה
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 1,303
ברירת מחדל
פעמיים בשבוע ולא יותר
בין 6 ל- 8 סטים יספיקו לאימון (12-16 בשבוע)
טווח חזרות לא גבוה
פומה מנותק   הגב עם ציטוט