ציטוט:
פורסם במקור על ידי Protein
הקביע של תרגיל האם הוא "מורכב" או "פשוט" היא לפי מספר המפרקים שפועלים ולא על פי מספר השרירים שפועלים..
לדוגמא בחזה 2 מפרקים פועלים , מפרק הכתף ומפרק המרפק לכן הוא מורכב, בקיקבק רק מפרק המרפק פועל לכן הוא פשוט..
זה המדד שלך למדוע תרגיל הוא "מורכב" או "פשוט" .
|

מה?
זה הולך ביחד , אם מפרק הכתף ומפרק המרפק פועלים , כמובן שיעבדו יותר שרירים הרי כל מפרק זז באמצעות שריר חחחחח לכן זה אותו דבר מספר השרירים הפועלים או מספר המפרקים