לא יודע אם הביאו כבר את זה אבל קבלו ממני 5 DVD של תרגילים להורדה...
זה מחולק לשרירים ובכל דיוידי יש: סוגי תרגילים,אופן ביצוע,תכניות אימונים,מתיחות אחרי האימון לכל שריר ונראה לי שאחד מהם מדבר על תזונה...אני ראיתי רק את הבטן,הבייספס והטרייספס...מחכה כבר לראות את השאר
הנה הלינק-יש בו רשימה של קישורים-תלחצו עליהם וזה יפתח לכם ישר את האימיול ויוריד אוטומטית
http://www.fbisearchengine.com/index...ame=wnet.co.il
צפייה נעימה יא סוסים-נקווה שזה יחדש לכם משהו...