ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי הזברה
זה די שקוף שהם עושים את זה בשביל הבחורות...
אני משונאי המכונות, בעיקר בגלל שרוב המכונות בחדרי הכושר שאני מתאמן בהם לא מתאימות למתאמנים רציניים...
לדעתי זה לא רע לשלב ,כל עוד האוויר של התוכנית הוא התרגילים המורכבים. אגב, מכונות פוצעות יותר...
אני חושב שהשאיפה של המתאמן תמיד תיהייה להתרחק מהמכונות ככל האפשר ואולי להשתמש בהן לשרירים הקטנים בעיקר וגם אז בצורה מוגבלת.
|
ברור שה"בשר" של התוכנית שלך הוא התרגילים החופשיים המורכבים ,זה ברור ונתון ,אבל שילוב חכם של תרגילים חופשיים +מכונות=תוכנית אפקטיבית מאוד