ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gil-Nissim
אוקי.
כי גיל הכין לי את התוכנית הזאת, ואמר לי שהיא נותנת דגש לידיים..
אני מקווה ליראות תוצאות.
|
לפי מה שהבנתי, לגיל אין לקוחות שלא מרוצים... לך לפי המילה שלו...
אני כרגע עושה תוכנית דגש ידיים שאני חושב שהיא באמת יעילה..:
A-חזה(9) גב(9) יד קדמית(3) יד אחורית (3)
B-רגליים כתפיים(לא חשוב כמות סטים כרגע..)
C-יד קדמית(6) יד אחורית (6)
בA העבודה על הידיים לא עצימה במיוחד ועד C הן מספיקות להתאושש.
ובC העצימות בינונית.
את התוכנית אני מתכוון להתחיל ממחר, אם אני מרגיש שאחרי C יום אחד לא מספיק לי אז אני אנוח יומיים(ABCXXABCXX)
יש חוות דעת? בולט? מישהו?