אשכול: מה דעתכם על החלוקה הזאת abc
צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-07-07, 14:05   #1
קולמן הפחדן
מושעה
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 622
ברירת מחדל מה דעתכם על החלוקה הזאת abc
5 פעמיים בשבוע,עשתי בכוונה חלוקה כזאת, שיצא לי לאמן את הידיים 2 בשבוע.
כל עזרה תתקבל בשמחה.

חזה +יד אחורית

גב+2 תרגילים לטרפז+יד קידמית+2 תרגילים לאמות

כתפיים+רגליים
קולמן הפחדן מנותק   הגב עם ציטוט