אל תסתבך יותר מדי, טווח חזרות קלאסי להיפרטרופיה הוא בין 6-12, תוסיף משקל בצורה כזאת שתוכל לעשות טווח חזרות כמו שלמעלה בכל הסטים. אני ממליץ להוסיף משקל ככה שתגיע ל6-8 חזרות
בכל אופן זהו! זה כל מה שאתה צריך לדעת! כדי לגדול עושים 6-12 חזרות!
__________________
סקס, סמים וסקוואטים.
Just Remember, Trance Forever
הגודל כן קובע!
---------------------------
|