אשכול: אחוזי שומן ומאסה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 20-07-07, 23:23   #10
THE_JUGGERNAUT
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,062
ברירת מחדל
יש תוכניות כמו זו למשל : No Bull Muscle Biulding Plan

שעושים בה 11 ימי "מאסה" 3 ימי דיאטה עם דילול קטן ואז ביום ה15 (שזה כמו יום 1 בעצם) חוזרים למאסה עם העמסה

אולי שווה לך לנסות משהו דומה
__________________
THE_JUGGERNAUT מנותק   הגב עם ציטוט