ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי mgdown
הנה זה שאלה או שזה טוב או שזה לא..
אם אני רוצה "לחטב: את השריר ברגל (ולא לנפח!) זה יהיה טוב אם אני יעשה 5 סטים 12 חזרות..של התרגילים לאנג וסקוואט..?
|
כבר אמרתי לך שאין כזה דבר תרגיל לחטב את השריר ברגל ולא לנפח, כל תרגיל שאתה עושה אתה קורע את השריר, כשאתה אוכל ונח השריר מתאחה מתחזק וגדל. החיטוב הוא עניין של אחוז שומן גבוה או נמוך.
בקיצור התשובה היא לא.
נ.ב.
(ההסבר שלי לא מדוייק, אמרתי את זה ככה כדי שתבין)
תתחיל לקרוא מאמרים אחי.