ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - להוסיף סטים\תרגילים? במקרה שרוצים לעבוד יותר חזק על שריר מסויים.

**alpha** · 21-07-07, 13:08

אני מרים משקל כבד, אני רוצה לעבוד יותר חזק על היד האחורית והחזה נגיד, אז שם לתת יותר סטים?
נגיד, במקום 3 סטים ו10 חזרות לפרפר חזה, אני אעשה 5 סטים 8 חזרות.
או משהו כזה.

21-07-07, 13:08	#6
alpha Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של alpha הודעות: 1,288	אני מרים משקל כבד, אני רוצה לעבוד יותר חזק על היד האחורית והחזה נגיד, אז שם לתת יותר סטים? נגיד, במקום 3 סטים ו10 חזרות לפרפר חזה, אני אעשה 5 סטים 8 חזרות. או משהו כזה.