[פאוור]

למפרסם המודעה אתה צודק במאה אחוז,אני חושב שתנועות עיקריות הכי נכונות לפיתוח הגוף ,סתם לעשות הרבה תרגילים לא מועיל.
אני לדוגמא הפסקתי לאמן ידיים,כיני לא מאמן שרירים שכל הזמן נכתשים חזק בגב וחזה...