זה בגלל שהרצפה מונעת ממך את הריבאונד שאתה יכול לעשות על ספה. כל חזרה אתה מניח את המרפק על הרצפה מה שגורם להרפיית השרירים, ובעצם הוצאת המשקל ממצב סטטי. גם בדד ליפט, אם תשים לב שביצוע סטים של סינגלים (הנחת המשקל על הרצפה באופן מלא בכל חזרה) יותר קשה מחזרות רצופות (touch and go). גם בסקוואט, Box squat עובד על אותו עיקרון.
|