ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

hadash · 24-07-07, 13:23

המטרה שלי היא מסה ... מה עדיף לעשות מבחינת הסטים והחזרות ...
3 סטים של 8 -12 או לעשות סט ראשון של 12 עם משקל קל סט שני של 10 חזרות עם משקל בינוני וסט שלשי של 8 עם משקל כבד ?
תודה לעוניםם בקשה לנמק

24-07-07, 13:23	#1
hadash חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של hadash הודעות: 1,115 גיל:: 20 עוסק ב:: מדריך קרב מגע	מה עדיף? המטרה שלי היא מסה ... מה עדיף לעשות מבחינת הסטים והחזרות ... 3 סטים של 8 -12 או לעשות סט ראשון של 12 עם משקל קל סט שני של 10 חזרות עם משקל בינוני וסט שלשי של 8 עם משקל כבד ? תודה לעוניםם בקשה לנמק