תחליף את הפשיטת ברכיים במכונה לכפיפת ברכיים ותוסיף דד ליפט רומני. זה יספיק להאמס .
חלוקת הסטים היא בסדר, אני אישית מתאמן על Abcd וממש מרוצה ממנה.
ואני חושב שעדיף שתתן לידיים והאמות אימון משלהם עם סופר סטים! ואת הכתפיים תעביר לרגליים.
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט*
|