ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Coleman
המטרה העיקרית של אבקות חלבון היא לספק לגוף חלבונים במהירות במצבים שדורשים אספקה כזאת...למשל- בבוקר אחרי שינה ארוכה...מייד אחרי אימון...כדי לזרז את הספיגה של החלבון באבקות האלה משתמשים בתהליכים שונים שבעזרתם הרכיבים שבאבקה עוברים כבר תהליך של עיכול חלקי וככה העיכול בגוף יותר מהיר...באבקות האלה כמות הפחמימות והשומנים קטנה מאוד...
באבקות לעלייה במסה...חוץ מכמות חלבון גדולה יש גם כמות פחמימות גדולה...אם אתה רוצה לעלות במסה אני חושב שגיינר יכול לעזור (אבקה לעלייה במסה) יותר מאשר אבקות חלבון אבל מצד שני גם לאכול את כמות הפחמימות שיש בגיינר ממזון רגיל לא תשנה הרבה...
יש כמה חסרונות לאבקות לעלייה במסה- הן לא חסכוניות כמו אבקות חלבון ולהרבה אנשים הם גורמות לכאבי בטן...
מקווה שעזרתי...
|
לא חידשת לי כלום אחי.
את כל זה אני יודע,גיינר לא יעזור כאן יש בו יותר מידי קלוריות וזה לא מתאים.
לא משנה כבר..
תודה.